Λιγότερο αλάτι στο φαγητό μειώνει τη νυκτουρία

Σημαντικά ευρήματα για την ποιότητα του ύπνου και τη συσχέτιση της με το φαγητό μας φέρνει στη δημοσιότητα επιστημονική έρευνα του Πανεπιστημίου του Ναγκασάκι.

Αν κανείς θέλει να πηγαίνει λιγότερες φορές στην τουαλέτα για να ουρήσει μέσα στη νύχτα, καλά θα κάνει να περιορίσει το αλάτι που βάζει στο φαγητό του, σύμφωνα με μια νέα ιαπωνική επιστημονική έρευνα. Η νυκτουρία επηρεάζει πάνω από το 50% των ανδρών και γυναικών άνω των 50 ετών, ενώ εμφανίζεται στους περισσότερους ανθρώπους άνω των 60 ετών. Για μερικούς αποτελεί σκέτο βάσανο, καθώς διαταράσσει σοβαρά τον ύπνο τους. Ένα όχι αμελητέο ποσοστό ανθρώπων κάτω των 50 ετών επίσης ξυπνάνε μία ή περισσότερες φορές για να ουρήσουν.

Η πίεση ανεβαίνει με ζάχαρη και όχι με αλάτι

Η ζάχαρη, και όχι το αλάτι, ενοχοποιείται για την υψηλή πίεση, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη, η οποία υποστηρίζει ότι τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενεργοποιούν μία περιοχή-κλειδί του εγκεφάλου, πυροδοτώντας στη συνέχεια ταχύτερους καρδιακούς παλμούς, οι οποίοι οδηγούν στην αύξηση της πίεσης.